Zen onder de den
Tijdens mindful wandelen laat ik je ervaren wat de natuur met je mind en lichaam doet. Onderzoek laat zien dat een goede boswandeling onder andere je hartslag en bloeddruk verlaagt, de productie van stresshormonen reduceert, je immuunsysteem verbetert en je gevoel van welzijn vergroot. En het is natuurlijk een goed moment om weer tot jezelf te komen.
Mindful wandelen is:
🌳 Vertragen (wandeltempo is laag).
🌳 Rust in je hoofd.
🌳 Horen wat jouw hart zegt.
🌳 Ervaren wat shinrin yoku (bosbaden) is.
🌳 Aandacht voor je lichaam.
🌳 Ontspannen en bewegen
🌳 In de natuur.
Wandel je mee?
Trajecten
1-op-1
Wil jij technieken leren om mindful te wandelen? Tijdens een 1-0p-1 wandeling ervaar je wat minfdul wandelen doet met jouw lichaam en geest en krijg je technieken die jij altijd weer zelf kunt toepassen.
Neem contact opGroepen
Ook geef ik mindful wandeling voor groepen. Ervaar de kracht van de natuur en leer simpele mindful oefeningen die zelf dagelijks kunt toepassen.
Maximale grootte is 8 personen.
Neem contact op